足疗大街小巷开得到处都是，几十块钱便可体验一次，足疗的体验效果和足疗师的手法有很大的关系，现在小编教你完整版足疗手法，让你秒变大师。  

　　一、推揉类 (平面用力手法)

　　推揉类手法包括推法、揉法、摩法、擦法、抹法5种。

　　1.推法：

　　用手指或手掌在人体某一个部位或穴位上做前后、上下或左右的推动。 根据不同的部位和病情可分为拇指推、手掌推、肘尖推、拳推。

　　2.揉法：

　　用手指或手掌面在身体某个部位做回旋揉动。 根据按揉的部位不同做可分为拇指揉、大鱼际揉、肘揉、掌揉等等。

　　3.摩法：

　　用手指或手掌在身体某一部位或穴位上，做皮肤表面顺、逆时针方向的回旋摩动。根据不同部位有指摩、掌摩、掌根摩三种。

　　4.抹法：

　　用手指或手掌平伏按于按摩部位后，以均衡的压力抹向一边的一种手法。根据不同的部位有指抹、掌抹、理筋三种方法。

　　5.擦法：

　　是用手指或手掌在皮肤上来回摩擦的一种手法。根据不同的部位有指擦和手掌擦。

　　二、按拍类

　　有按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法。

　　1.按法：

　　用手指或手掌在身体某处或穴位上用力向下按压。按法在施术时根据不同部位，不同疾病及不同治疗目的，可分为拇指按、中指按、拳按、掌按、肘按。此外，尚有利用按摩工具按压等。

　　2.掐法：

　　是用拇指、中指或食指在身体某个部位或穴位上，做深入并持续的掐压。

　　3.拨法：

　　是将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。

　　4.振法：

　　用指端或手掌紧压身体某一部位或穴位上做持续震颤的一种手法。根据治疗部位不同可分为指振法、掌振法、电振法三种。

　　5. 弹法：

　　用手指背面弹打身体某一部位的方法。弹时用拇指或中指扣住食指，

　　6、拍捶法：

　　用手指或手掌轻巧地拍打身体某一部位的方法，叫拍法。捶的治疗方法。拍法可分为指拍、指背拍和掌拍。

　　7.踩跷法(也称脚踩法)：

　　是用脚掌踩踏人体某一部位并做各种动作的一种方法。

　　8.滚法：

　　是用手背部着力在身体上滚动的一种手法。

　　三、捏拿类

　　有捏法、拿法、搓法、捉法。

　　1.捏法：

　　将皮肤提起，作用于皮肤与皮下组织。捏法有两种。一种是用拇指和食、中两指相对，挟提皮肤，双手交替捻动，向前推进。

　　2.拿法：

　　用拇指与食、中指或其它手指相对做对应钳形用力，捏住某一部位或穴位，做一收一放或持续的揉捏动作。

　　3.搓法：

　　是用双手在肢体上相对用力进行搓动的一种手法。搓法有掌搓和侧掌搓两种。

　　4.提法：

　　提法是指医者用双手对按而向上提，或双手按于施治部位使劲向上 (反方向)提，或垂手拿起的手法。在临床分为顿提法和端提法两种。

　　(1)顿提法

　　患者正坐。医者立于患例，嘱患肢抬举过头并伸直(手 心向内)，医音的左手握食指、拇指，右手握无名指、中指、小指，先缓慢导引放松局部，再使劲上提3次，每提1次关节可发出1次弹响。但操作时避免使用暴力。

　　(2)端提法

　　患者正坐。医者立于患者背后，双手虎口置于患者同侧 耳垂下，拇指于耳后高骨处，食指于下颌角缘，置准贴实后，双手同时用力向内合立并向上提。但施本法时，必须注意双手虎口必须对准患者同侧耳垂下后侧，并将患者头部卡于两手之中，同时应严密观察患者，切勿压及颈总动脉，造成危险。

　　四、牵抖类

　　有抖法、引伸法等。

　　1.抖法：

　　是抖动身体的一种方法，也是属于被动运动按摩。

　　2.引伸法：

　　是在肌肉放松时被动地牵伸关节的一种方法。